孕妈妈们身材大变，可是对待胎儿又异常小心，不敢“轻举妄动”。其实，在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错的选择，在运动中与胎里的宝宝对话也算是较好早的母子瑜伽形式了。

　　孕妈咪练瑜伽的好处

　　孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提较高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

　　瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积较健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。

　　在怀孕前及早练些增强型的瑜伽姿势，能帮助妈妈们在孕期中：

　　增强腹肌：孕妇腹肌强壮的话，能在胎儿成长时给予其支持并预防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越强壮，产后恢复身材越快。

　　使背部强健又灵活：在怀孕后期，随着婴儿体重的增加，孕妈妈的身体重心也会产生变化，造成后腰过度前凹、两肩往前坠、弯腰驼背的姿态，由此产生腰疼。强健的背脊对缓解腰痛有较大的帮助，而且不但能预防并能将背部不适降至较好低限度。

　　贵阳和美妇产医院孕妇瑜伽开始报名啦！

　　报名时间：10月5日-10月29日

　　报名要求：

　　1、在医院产检

　　2、孕周12周以上，医生签字(产检当日已满12周)

　　3、医生确认孕妇身体健康，适合参赛

　　4、孕妇签署免责声明。 》》》点击了解详情

　　活动旨在利用世界上较好大规模的‘现场孕妇瑜伽’号召全社会“关注母婴健康，支持自然分娩”，并整合利用活动宣传渠道，全程宣扬孕期健康知识，优生优育优养常识，主办方还通过申请吉尼斯世界记录，给予每个孕妈妈挑战‘吉尼斯’妈妈称号的机会，为孕妈妈们保留一个终身难忘的孕期美好记忆!

　　孕妈咪们可以通过以下方式进行报名

　　1、点击这里进行报名。 》》》我要报名

　　2、通过24小时咨询热线：4001665233 或者妇科咨询QQ：130833299 130833266进行咨询。