孕妇这类特殊人群，在整个孕期精神上和心理上都比较敏感，在很多方面都不稳定。不仅如此，还会有一大堆不适症状骚扰准妈妈。如孕期随着宝宝成长，准妈妈会有不同程度的腰痛、身体水肿、腿脚抽筋...

　　孕期不适症状的表现和预防

　　1、乳房敏感

　　症状：与乳房接触时有微微痛觉，部分妈妈能摸到硬块的轮廓会感到胀痛。

　　对策：选棉质有衬托力的内衣，用温水清洗乳头。每次洗完澡以乳头为中心用指腹画圈按摩，在孕晚期前还可以用些温和天然的润肤乳涂抹。

　　2、腰部负担重

　　症状：腰痛、腰酸、保持平衡很吃力。

　　对策：平时不久站，注意调整站立姿势，找支撑点。尽量保持左侧卧姿睡觉，避免压迫腰腹区域，同时早点脱掉高跟鞋。

　　3、身体水肿、尿频

　　症状：脚变肿，小腿浮肿，手指变粗;频繁的去厕所，夜里不止一次起来方便。

　　对策：平时少吃咸的东西，多吃蔬菜水果和肉类，不要长久保持一个姿势，穿宽松舒适的衣裤鞋;日常喝水不要喝太多或者太急，多喝几次无妨，控制好量即可。

　　4、恶心孕吐

　　症状：恶心、干呕、没胃口、吃东西就想吐等。

　　对策：戒掉大油大盐、高热量、吸烟饮酒等不良习惯，吃比较清淡却营养丰富的食物，如果呕吐感太猛烈可以吃一些咸味饼干或者小零食暂时压制。

　　5、睡眠质量差

　　症状：夜里常常失眠、起夜，睡眠非常的浅。

　　对策：睡前半小时一杯热牛奶可能有助于安睡，要放松心情，帮自己减压，听一些舒缓的曲子，保持正确的入睡姿势。

　　6、腿脚抽筋

　　症状：比较常见的是夜间小腿抽筋。

　　对策：多吃含钙高的食物，白天做些运动量并不大的舒展运动，按摩容易抽筋的部位。

　　7、头晕乏力

　　症状：突然起身时眼冒金星、没力气等。

　　对策：不让自己饿肚子，按时吃饭，随身携带小糖果，头晕无力时吃几粒，补充血糖。

　　8、牙齿出问题

　　症状：牙龈红肿、出血等。

　　对策：换更软的保健牙刷，饭后漱口，不选有药物成分的牙膏，备孕期做一次全面的牙齿检查，怀孕后出现问题要及时就诊。

　　贵阳和美妇产医院温馨提示：孕期各种生理性因素引起的不适可能难以避免，且每个孕妇的轻重程度也不一样。但只要准妈妈注重孕期生活中的细节，是可以减轻其症状的。