很多有过分娩经历的妈妈都知道宫缩了，就意味着要生产了。是的，准妈妈临近分娩的时候，的确会出现宫缩现象。但是，你知道吗?宫缩也有真假之分哦!在孕晚期，准妈妈是很难分辨自己到底是否真的宫缩了。如何有效分辨是否宫缩呢?宫缩是不是真的来了，准妈妈应如何应对呢?

　　贵阳和美妇产医院表示：首次生宝宝的准妈妈，很难分辨真假宫缩，如何有效辨别宫缩真假关键在于宫缩时是否伴有疼痛感。

　　什么是假宫缩?

　　没有规律及周期性，这种宫缩是不会有疼痛感的。准妈妈在生产前一个月，时不时出现不规律的子宫宫缩现象，这种一般持续的时间比较短，而且力量也较弱，有的只限于子宫下部，这种宫缩一般是不会让子宫颈口张开的，当然也不会引起分娩，把它称为假阵缩，也就是通常所说的假宫缩。

　　如何应对假宫缩?

　　出现假宫缩，准妈妈应该放松心情，注意休息。如果频繁出现假宫缩，并且还出现阴道出血，腹痛现象，一定要及时就医，宝宝安全。

　　什么是真宫缩?

　　持续时间长、有规律性且伴有疼痛感。疼痛感会越来越强，并如浪潮一般，一阵一阵向下腹扩散，准妈妈疼痛时，会感到下腹很硬，起初宫缩时隔10分钟快速，随着疼痛增加，间隔时间也会缩短，至3-5分钟快速。

　　如何应对真宫缩?

　　准妈妈真的面临宫缩的时候，先不要紧张，迅速赶往医院待产。准妈妈平卧，闭目，放松心情，用口鼻深呼吸，放松腹部。如果这时候身边有陪伴的亲属的话，亲属们应该想办法分散准妈妈的注意力。