产后恢复不单单是体型表面的恢复，不仅仅是肚子小了，还包括身体生殖器官功能的恢复，这些看不见的恢复往往比体型的恢复更加重要。

　　怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

骨盆恢复

　　骨盆松弛会使体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练来增强盆底肌的支撑力，改善骨盆松弛、前倾、小便失禁等情况，还能帮助妈妈恢复体形。

腹直肌分离恢复

　　在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降。我们看到很多产后妈妈肚子松松垮垮，其实是因为分离的腹直肌并没有恢复。

子宫恢复

　　分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。

阴道卵巢保养

　　产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉逐步恢复弹性，增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。

产后身材恢复

　　这个是妈妈们最关心的问题了，想要好身材，运动一定不能少。然而，身材的恢复也与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。弄清楚原因，同时，当你的骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，再循序渐进的运动。

　　女性产后容易出现阴道松弛、尿失禁、子宫脱垂、尿频、便秘等不适症状都是由于产后身体恢复不佳导致的。针对女性产后康复治疗，欢迎产后妈妈来贵阳和美妇产医院了解。